Диетические оладьи из овсяных отрубей

299

Кто еще не слышал про диету Дюкана? Похожие по составу блинчики или оладьи – основа его метода похудания. Месье Дюкан позволяет их есть в любых количествах (хотя, если честно, много их не съешь), в любое время суток, на любом этапе диеты.

Ингредиенты

  • 100 г овсяных отрубей;
  • 150 г обезжиренного творога 3 яйца;
  • обезжиренное молоко соль

Способ приготовления

  1. Овсяные отруби заливаем горячим молоком, размешиваем до консистенции густой кашицы.
  2. Даем постоять примерно 30 минут.
  3. Добавляем протертый через сито творог и яйца. Очень тщательно перемешиваем.
  4. Разводим получившуюся смесь теплым молоком до требуемой консистенции теста. Солим.
  5. Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и выливаем на нее половину половника теста.
  6. Жарим с каждой стороны до золотистого цвета. Подаем вместе с обезжиренным йогуртом и свежи- ми ягодами.
     
Lamoda RU
Пирожки 06.07.2016

comments powered by HyperComments